Establece una rutina tranquila para dormir. Inicialmente, el bebé dictará la rutina, pero puedes empezar a establecer hábitos futuros manteniendo el ambiente silencioso y con luz tenue.
Evita jugar o estimular demasiado al bebé antes de dormir. Habla con él en tono suave y calmado para minimizar su interés y estimulación.
Si más de una persona atiende al bebé por la noche, es ideal que todos sigan la misma rutina.
Lleva al bebé a la cama cuando muestre signos de sueño pero aún esté despierto. Reconoce señales de cansancio, como frotarse los ojos, y llévalo a su habitación. Acostar a los bebés cuando están adormilados les ayuda a asociar la cama con dormirse.
Recuerda acostar a los recién nacidos boca arriba, a menos que tu médico sugiera otra posición por razones médicas. Mantén la cama libre de frazadas y objetos blandos.
Dale a tu bebé tiempo para adaptarse. Puede que esté inquieto o llore un poco antes de dormirse. Espera un momento antes de ir a consolarlo. Si continúa inquieto, tranquilízalo y vuelve a intentarlo.
Considera envolver al bebé para ayudarlo a dormir. Usa una frazada o saco de dormir, pero sin apretar demasiado, ya que necesitan mover las piernas.
Deja de envolver al bebé cuando empiece a darse vuelta, generalmente alrededor de los 4 meses.
Piensa en usar un chupete si el bebé tiene dificultades para calmarse. Los estudios indican que usar un chupete reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita infantil.
Sin embargo, si estás amamantando, espera algunas semanas antes de introducir el chupete para que tú y tu bebé se adapten al proceso de lactancia.
¿Cómo hacer dormir a un bebé rápido?
- Desarrolla una rutina de relajación para tu bebé.
- Evita forzar al bebé a mantenerse despierto.
- Acostumbra a dormir al bebé en tus brazos.
- Acondiciona una habitación cómoda y acogedora.
- Emplea ruido blanco o música suave para calmar al bebé.
- Ten a mano un par de chupetes para la hora de dormir.
- Acaricia suavemente la frente del bebé para tranquilizarlo.
- Practica envolver o arrullar al bebé para darle seguridad.